专为40+女性定制！从护发到健齿，全方位养生指南请收好

年轻时的二十多岁女性拥有青春的活力，然而步入四十岁后，若不重视养生保健，身体机能会显著下降，衰老的迹象便会在面部显现。那么，四十岁的女性该如何进行保健呢?以下为您提供11个保健小窍门，助您减缓衰老的脚步!

40岁女人如何保健?

1、护发

40岁女人发干、脆、枯。美国化妆品化学家詹姆斯·格伦迪指出，婴儿时人的头发毛囊约有1100个，30~50岁毛囊数量将减少到250~300个。因此，减少对头发的损害最为关键。尽量不拉直头发或染发。平时要选择含有氨基酸和维生素的洗发产品。每4~6周修剪一次头站长统计发，促进头发的新陈代谢。可能你知道得最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，可爱的是海带长得从外形上就像咱美女的长发。营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

2、保护牙齿

牙齿颜色发黄往往让人显得较为衰老。步入40岁的人生阶段，我们不仅要关注牙齿的外观，更要重视牙齿的健康，因为牙齿的健康状况与全身健康息息相关。对于40岁的女性来说，牙槽骨的疏松和萎缩是一个不容忽视的问题，这会导致牙齿逐渐松动并最终脱落。为了预防和延缓这一过程，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。每天对牙龈进行按摩，可以有效防止牙槽骨的进一步萎缩，从而推迟牙齿脱落的时间，可能长达10至20年。此外，改善饮食结构也是关键。减少糖分和精制糕点、粘性食物、甜食的摄入，转而选择清淡的食物以及新鲜的蔬菜和水果，这些都有助于牙齿的清洁和保护。同时，我们还应纠正吸烟、过量饮酒、暴饮暴食等不良生活习惯，以维护牙齿和全身健康。