高温中暑防护全攻略：识别三级中暑症状，掌握现场急救要点

高温可致热射病，数小时内危及生命。科学防护是关键。

一、识别诱因

环境：高温高湿、无风或热辐射强。

作业：高强度、超时长、缺乏热适应。

个体：体弱、超重、有慢性病、脱水或睡眠不足。

二、简易分级与处理

先兆中暑：头晕、多汗、口渴，体温<38℃。立即停工，到阴凉处休息，补充电解质饮料。

轻症中暑：心慌、恶心、肌肉抽筋，体温>38℃。立即停工并送医，不可拖延。

重症中暑（热射病）：意识模糊、抽搐、皮肤干热。立即拨打120.并在30分钟“黄金降温期”内紧急降温。

三、现场急救四字诀

移：迅速将患者移至阴凉通风处或空调房，平卧解衣。

降：用凉水(非冰水)全身擦拭，配合风扇;或用冰袋冷敷颈部、腋窝和腹股沟。严禁用酒精擦拭或自行服用退烧药。

补：意识清醒者，少量多次补充电解质饮料;意识不清或呕吐者，严禁喂水。

转：立即拨打120.转运途中持续降温，并密切观察生命体征。

四、劳动者自我防护

科学补水：每15-30分钟饮水100-200毫升，优选电解质饮料。

加强防护：户外穿浅色透气长袖工装和宽檐帽。

主动监测：身体不适时主动报备;作业中关注工友状态。

热适应：新上岗或离岗后返岗，需逐步适应高温环境。

五、用人单位管理职责

优化作业时间：气温≥40℃时，停止室外露天作业;37~40℃时，当日累计作业不超过6小时，并避开最高温时段。

足额发放：配齐防暑物资，足额及时发放高温津贴。

重点防护：加强建筑、物流、环卫等重点行业及人群的管理，不得安排怀孕女职工和未成年工在高温下作业。