抓住生长黄金期！春末夏初幼儿保健的＂营养+运动＂黄金法则

春末夏初正值儿童生长发育的关键阶段，确保幼儿的保健措施至关重要，这对于他们的健康成长至关重要。在这个季节，我们应关注以下五个方面的幼儿保健措施：一是增强营养摄入，二是保证适量的体育锻炼，三是确保充足的睡眠，四是穿着适宜的温度衣物，以及五是维护良好的情绪状态。

春末夏初幼儿保健

一、加强营养

1、多吃富含蛋白质的食物。一般来说，富含蛋白质的食物是补充热量的最佳选择，例如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，所含的都是优质蛋白，不仅能产生热量，还能起到提高人体免疫力的作用。交替之际虽然气候变暖，但不稳定，需要摄取热量以补充身体所需。孩子在春季生长较快，而蛋白质为孩子健康成长提供了健康保障。

2、多吃易消化的食物。春夏季节交替是感冒的高发期，宝妈们可提前做好预防。在日常饮食上必须注意宝宝的食物一定要易消化，比如稀饭、面条这些，菜品也要煮的烂一点，不要给肠胃加重负担，也能一定程度上缓解病情。

3、多喝水。通常宝宝感冒时，白开水是最好的“药”。宝妈们懂得，宝贝轻微感冒时多喝水可能这病也就扛过去了，即使不得不去看医生，也必须让宝宝多喝水，多排尿才能尽快驱除宝宝体内的病毒。

4、多吃富含维生素C的食物。富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏站长统计膜的完整性，构成抵御呼吸道感染的屏障，是提高机体免疫力的重要途径之一。宝妈们可以给宝宝在饮食上适当提供一些富含维生素C的食物，如白萝卜、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘等。

二、适量运动

适当的体育锻炼对于全身血液循环的促进至关重要，它不仅能够确保骨骼和脑细胞得到充足的营养供应，还有助于生长激素的分泌，进而促进肌肉、韧带和软骨的生长发育。这些锻炼包括但不限于大幅度的有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳以及跳舞等多种形式。家长在选择适合孩子的运动项目时，应考虑孩子的年龄和兴趣，避免过度耐力性锻炼，以免造成体力消耗过大，从而可能影响孩子的生长发育。 对于婴幼儿来说，定期进行室外活动尤为关键，这不仅让他们能够呼吸到新鲜的空气，还能接受充足的阳光照射。阳光的照射能够促进体内维生素D的转化，这对于胃肠对钙和磷的吸收大有裨益，从而有助于骨骼的健康成长。因此，鼓励孩子们多晒太阳，是保障他们健康成长的重要措施之一。