端午假期健康提示：科学食粽、防蚊防暑、平安过节

端午正值仲夏，湿热交织，是肠胃疾病、蚊媒疾病、中暑及食源性疾病高发期。区疾控中心温馨提示如下：

一、科学食粽，清淡饮食

粽子黏性大、难消化，普通成年人不宜贪多，老人儿童及脾胃虚弱者应少量分次，避免空腹或睡前食用。需彻底加热，搭配蔬菜、水果或助消化茶水同食。糖尿病患者优选杂粮粽，高血压、高血脂及胃肠疾病患者应减少高油高盐高糖粽摄入。

二、注意饮食卫生，防范食源性疾病

处理食材生熟分开，食物彻底加热，不食生冷变质食物。不采摘食用野生蘑菇及陌生野菜。外出就餐选择卫生资质齐全的餐馆，饭前便后洗手。

三、防蚊防病，注意防护

端午前后蚊虫活跃，户外穿浅色长袖长裤、涂抹驱蚊液，避免在草丛积水旁久留。注意通风、清理积水、保持环境干燥。前往密闭人多场所时注意个人防护，勤洗手，按需佩戴口罩。

四、防暑降温，安全出行

高温时段减少户外剧烈活动，做好防晒、少量多次补水，警惕中暑前兆。临水游玩远离深水区域，家长全程看护未成年人。保持规律作息，避免劳累。

五、关注身体，及时就医

出现发热、腹泻、呕吐、皮疹等不适，及时居家休息或就医，如实告知出行及接触史。愿大家在粽香与艾韵中，岁岁安康，平安过节。