专家建议，当感觉身心压力大或焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉。
香蕉中的糖分有助于适度提高血糖水平，同时富含维生素B6——一根中等大小的香蕉可满足每日维生素B6需求量的30%，帮助大脑合成更多血清素，从而抵御抑郁和焦虑情绪。
每根中等大小香蕉约含105卡路里热量和14克糖。
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