从果肉到果核：一颗芒果的全方位养生使用说明书

芒果的保健作用及益处包括：1、具有缓解胃部不适、止吐和止晕的效果，对于眩晕症、梅尼埃病、高血压引起的眩晕、恶心呕吐等症状有显著的治疗效果。孕妇若出现呕吐，食用芒果肉或用芒果煎水饮用，也能起到良好的缓解作用。

2、芒果有助于降低胆固醇水平，长期食用对预防心血管疾病有益，同时也有助于保护视力，保持肌肤滋润，堪称女性美容的理想水果。

3、芒果具备缓解疾病和缓解咳嗽、痰多、气喘等症状的食疗辅助效果。

4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

5、含有胡萝卜素，能益眼丶润泽皮肤。

芒果的宜忌

适宜人群

一般人均可食用。特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。

不宜人群

1、由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。

2、芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。

3、对于过敏体质者而言，应谨慎食用芒果，尤其是芒果叶和芒果汁可能引发皮炎，因此这类人群需特别留意。进食后，应及时清洁口腔周围皮肤上残留的芒果汁肉，以防过敏症状的出现。

4、对于气虚或脾虚体质的人群，建议谨慎食用，尽量避免食用。

此外，餐后不宜进食芒果;同时，芒果不宜与大蒜等刺激性食物一同食用，以免诱发黄疸症。