全国爱牙日：刷牙出血不是“上火”，洗牙也不会把牙缝洗大

今年9月20日是第38个“全国爱牙日”。口腔健康是全身健康重要基础，生活中不少人存在刷牙出血、洗牙伤牙等认知误区，错误护理方式会持续损害牙齿和牙周健康。近日，中南大学湘雅二医院口腔医学中心主任医师龚朝建梳理常见口腔误区，普及科学养护知识。

刷牙出血是“上火”吗？

很多人刷牙频繁出血，会归因为“上火”。龚朝建表示，刷牙出血并非上火导致，绝大多数出血是牙菌斑、牙结石长期堆积牙齿表面，持续刺激牙龈引发牙龈炎所致。发炎的牙龈充血脆弱，轻微刷牙触碰、咀嚼摩擦就会出血，这是口腔发出的健康预警信号。

洗牙会把牙缝洗大吗？

针对“洗牙会把牙缝洗大”的担忧，专家辟谣：洗牙不会造成牙缝变大。肉眼看到的牙缝变大，并非洗牙造成，而是长期堆积的牙结石压迫、支撑牙缝，造成牙龈缓慢萎缩。洗牙仅清除牙齿表面污垢结石，只是将原本存在、被结石堵塞掩盖的牙缝显露出来。

如何建议洗牙频率？

健康成年人建议每年至少洗牙一次。患有牙周炎、长期抽烟、频繁饮用咖啡浓茶、牙齿色素沉着严重者，口腔污垢堆积更快，建议每半年洗牙一次，做好牙周清洁养护。

日常口腔养护三原则

医生提醒，日常口腔养护需坚持三项核心举措：一是每日早晚规范刷牙，单次不少于三分钟，彻底清洁牙齿表面污垢;二是针对牙刷无法清洁的牙缝盲区，坚持使用牙线、冲牙器清理食物残渣;三是养成定期口腔检查习惯，配合规范洗牙，提前排查口腔疾病，规避牙周问题。摒弃传统误区、坚持科学护理，才能长久守护口腔健康。