秋日养肺佳品：银耳、梨子虽好，亦需注意“适量”二字

中秋前后，雨水渐少，气候干燥，人体易受燥邪影响而损伤肺腑，出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等秋燥症状。此时正值秋季，大量新鲜果蔬上市，它们富含人体所需的多种营养物质，不仅能滋阴润肺、生津润燥，还有助于防治与肺部相关的疾病，堪称秋季养生保健的佳品。以下推荐几种果蔬以供参考：

1、银耳

银耳具有润肺化痰、养阴生津之效。可做菜肴或炖汤食用，适用于阴虚肺燥引起的干咳少痰、痰粘稠、咽干口渴等症。搭配百合制作羹汤，效果更佳。

2、梨

梨肉香甜多汁，能清热解毒、润肺生津、止咳化痰。无论是生吃、榨汁、炖煮还是熬膏，对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽及支气管炎等均有较好疗效。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗一同榨汁饮用，效果更优。

需要注意的是，食用新鲜果蔬应适量，过度进食反而可能影响健康。部分水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者需特别注意，谨慎食用。