冬季熏醋防感冒，配合深呼吸，为呼吸道加道“防护门”

冬季来临，天气转凉，气温下降，不少人因免疫力下降而易受感冒等疾病侵袭。保持强健的体魄，是抵御寒冷、拥抱健康的基础。以下推荐六种方法，助您在冬季也能增强体质、预防疾病。

1、熏食醋

《本草纲目》记载醋可“消痈肿，散水气，杀邪毒”，并有熏醋防感冒的做法。冬季干燥寒冷易导致鼻黏膜干涩，防御能力减弱。每天早晚在室内熏醋一次，每次约20分钟，有助于增加空气湿度，温和刺激呼吸道黏膜，从而增强其防护功能。注意：对醋味敏感或有哮喘、慢性支气管炎的患者应慎用此法。

2、深呼吸

寒风来袭时，许多人会不自觉地蜷缩身体，但这往往让寒邪更易侵扰。不妨尝试逐步进行深呼吸，帮助身体适应外界寒冷。具体方法：将手轻放于腹前，用鼻子缓慢深吸气，同时双臂微微向外舒展。注意：空气污染严重时应避免深呼吸;年老体弱或患有呼吸系统疾病者，寒冷天气尽量减少外出。