进藏“预防性吸氧”有用吗？专家：基本没用，甚至可能适得其反

假期网上涌现西藏旅游攻略，有推荐“提前氧疗适应高原”。“预防性氧疗”有科学依据吗?

专家指出，进藏前“预防性吸氧”效果几乎可忽略，甚至可能反效果。为适应高原缺氧，建议主动营造低氧适应条件，如进藏前适当体育锻炼，帮身体预适应。

上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，低海拔地区人体不需额外吸氧。“预防性吸氧”会使人体一段时间内含氧过高，反馈机制出现醉氧或氧化应激，人体为应对会增加耗氧量，导致耐缺氧能力下降。

一些游客担心严重“高反”，进藏就攥着氧气瓶。拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰提醒，不应过度依赖输氧设备，要循序渐进适应高原低氧环境。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮说：“正常人心肺代偿功能较强，不需持续吸氧。上高原后，可先给身体一个锻炼机会。”马江伟说，若确实不适需吸氧，也不是流量越大越好。西藏气候干燥，流量过高易加剧鼻黏膜干燥，使鼻腔更易流血。

交通工具也受关注。“火车直达拉萨”更友好吗?上海市浦东新区浦南医院呼吸内科主任医师赵云峰建议，若时间充裕，首次进藏可优先选火车，火车随路线逐步抬升海拔，更利身体适应。马江伟表示，飞机、火车均配备供氧及设施。自驾进藏可结合路况与身体感受灵活休整，避免疲劳驾驶。

抵达西藏后，气压低、氧气稀薄，身体需适应过程。马江伟建议合理安排行程节奏，逐步适应。如抵达首日先休息，次日状态好可选运动量不大的景点。部分著名景点海拔较高，多需攀登陡峭石阶，平坦路面少，易消耗体力。建议身体适应高原缺氧环境后再游览，避免急于攀登。