冬季宝宝注意补充维生素D，多吃富含维生素的蔬菜水果

中医认为，宝宝是“稚阴稚阳”之体，接受任何药物都是一种负担。除非医生认为需要某种药物补充，否则尽量选择食补。

免疫力低下、体质虚弱、反复出现病症的宝宝，调补要在医师指导下对症施药，才能事半功倍。妈妈千万不要自选补品，这样容易出现进补偏差，反而事与愿违。

不宜过多

中医认为“要想小儿安，三分饥与寒”，这里的“饥”就是不能让宝宝过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，宝宝肠胃负担太重，反而会损伤脾。因此，即使是食补，食物的量与品种也一定要与宝宝的消化能力相适应。

别忘补充维生素

宝宝冬天户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要定期给宝宝补充维生素D，每周2至3次，每次400单位。牛奶是钙质最好来源，妈妈在结束母乳喂养前，要培养宝宝饮牛奶的习惯。每天保证饮用一定数量鲜奶对宝宝健康非常有益。

寒冷气候使人体氧化功能加快，维生素B1、B2代谢明显加快，需要从饮食中及时补充。维生素A能增强耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并对血管有良好保护作用。因此，冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。维生素的补充，尽量从蔬菜水果中获取。除此之外，冬天宝宝进补不能少的就是日常饮食。