秋冬儿童呼吸道疾病高发，专家：穿衣“三分饥与寒”

10月后天气转凉，秋冬呼吸道病毒高发。北方昼夜温差大，儿童易受凉，低温又利于病毒繁殖，抵抗力下降时容易反复感冒或患流感。除疫苗外，预防可从以下几方面入手：

穿衣：三分饥与寒

儿童活动量比成人大，穿衣应与父母一样多、比老人少。穿太厚，中午升温或活动出汗后衣服潮湿不及时换，反而易受凉。判断方法：摸手温则合适，手心发热、后背有汗则穿多了。冬季进出室内及时添减，注意背暖、肚暖、足暖。

饮食：避免积食

过饱、过食肥甘厚味会伤脾胃、引起积食，加上气候变化易感冒。应营养均衡，粗细荤素搭配，牛奶、肉、鱼、新鲜果蔬均衡，少吃或忌生冷饮料、辛辣煎炸食品。

起居有常

秋冬阳气收敛，孩子应早睡、可适度晚起，避免晨起天凉时户外活动，选择晴暖时活动。少去人群密集公共场所，外出戴口罩，房间每天开窗通风，适当多饮水，可用加湿器保持湿度，儿童及家长及时接种流感疫苗。

中药茶饮

补气防感饮：黄芪10g、白术10g、防风6g、太子参6g、生姜2片、红枣3粒。适合体弱、活动后汗多、易感冒、食欲不振、肌肉松软、体倦乏力的小儿。

滋阴防感饮：北沙参10g、麦冬10g、百合6g、枸杞子6g、乌梅6g。适合形体偏瘦、口唇干燥、喜饮水、盗汗、大便干结、舌红苔少的小儿。

祛火防感饮：玄参10g、菊花3g、金银花3g、金莲花3g、焦山楂10g。适合形体壮实、脾气急躁、好动少静、多食易饥、口臭、大便干结的小儿。

煎煮法：药物放入陶瓷、不锈钢或玻璃锅，加水500毫升，大火煮沸后转小火煮3~5分钟，去渣取汁，温服代茶饮。

小儿推拿

推拿为绿色疗法，对体弱、易反复呼吸道感染的儿童有健脾补肺作用。常用手法：补脾经、补肺经、补肾经、推上三关、运内八卦、按揉足三里、捏脊等。坚持每天推拿，配合中药茶饮，对感冒和流感有一定预防作用。