兰州人秋季过敏防护指南：避开花粉高峰、生理盐水洗鼻、勤洗床品

夏末秋初，不少人出门没多久就鼻痒难耐、接连打喷嚏、流清鼻涕，还伴随眼睛干涩发红、发痒流泪，误以为换季感冒，服药却无缓解。甘肃省人民医院过敏性疾病诊疗中心主任张宏提醒，这不是普通感冒，而是秋季过敏性鼻炎。8至9月本地蒿草花粉浓度持续走高，是秋季过敏性鼻炎高发时段，做好科学防护可有效缓解不适。

秋季鼻炎高发，三大元凶专盯兰州人

很多人误以为只有春天花粉过敏，秋天不会。其实秋季是北方花粉过敏重灾区，致敏元凶不是观赏花卉，而是野生杂草。

一是蒿草。每年8至9月，兰州城郊、山坡、路边、荒地的蒿草、藜草、葎草等进入授粉期，花粉颗粒极细、重量极轻，肉眼看不见，随风可飘散数公里，全城花粉浓度居高不下，市民通勤、散步会无意识吸入大量花粉。

二是秋燥温差大。兰州秋季空气干燥、昼夜温差悬殊、大风多，干燥秋风带走鼻腔水分，鼻黏膜干裂，保护屏障破损;早晚冷热交替，鼻腔血管反复收缩扩张，神经格外敏感，少量花粉、灰尘、冷空气都会引发鼻痒、打喷嚏、鼻塞。

三是尘螨霉菌叠加。夏季高温潮湿，被褥、窗帘、沙发、空调滤网积攒大量尘螨和霉菌孢子。入秋开窗通风增多，过敏原四处飘散;户外落叶、枯草腐烂，霉菌浓度升高。花粉、尘螨、霉菌三重刺激，是秋季鼻炎久治不愈、反复发作的关键。

如何区分过敏性鼻炎和普通感冒

张宏介绍，过敏性鼻炎主要症状为鼻痒、连续打喷嚏、流清水鼻涕、眼睛痒、流泪，出门吹风、晴天、花粉多时加重，居家稍缓解，无发烧、咽痛、浑身酸痛，症状可持续半个月甚至整个秋季。普通感冒主要症状为咽痛、头疼、乏力、偶尔低烧，流涕多为浓稠鼻涕，伴全身不适，一般7天左右自愈。

兰州人秋季过敏防护指南

户外出行：大风时段花粉浓度峰值，减少户外逗留，避开城郊、荒地、山坡等蒿草密集区;外出戴医用口罩、防风眼镜;回家第一时间换外衣、清洗面部和双手。

日常护鼻：坚持生理盐水洗鼻，保持鼻腔湿润，修复受损鼻黏膜。

居家清洁：每周清洗床单、被罩、枕套并暴晒;定期清洗空调滤网、纱窗，清理积灰;大风、扬尘天气减少开窗。

调理作息：多喝温水，多吃梨、银耳等润燥蔬果，少吃辛辣;规律作息、避免熬夜，适度运动，稳定免疫力。

出现这些症状及时就医

长期鼻塞、频繁打喷嚏流涕，严重影响睡眠、工作和生活;眼痒红肿、反复流泪，诱发过敏性结膜炎;持续咽痒、干咳、胸闷，引发呼吸道不适;每年秋季反复发作，今年症状明显加重。张宏提醒，季节性过敏性鼻炎可防可控，无需过度焦虑，但切勿硬扛拖延。