警惕“隐形杀手”卒中：每分钟有190万脑细胞死亡，识别牢记“中风120”

中风，亦称“卒中”，为一种突发性脑血管疾病。由于其高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率，已成为危害人类健康的“无形杀手”。

卒中救治的关键在于“与时间赛跑”。因为大脑在缺血缺氧的状态下，每分钟就有高达190万个脑细胞发生不可逆的死亡。能否在早期阶段准确识别并采取相应措施，直接关系到患者的最终预后。甘肃省中医院脑血管病科主任曹骅强调，对于缺血性卒中患者，静脉溶栓治疗的“黄金时间窗”是发病后的4.5小时内。如果错过了这个宝贵的治疗时机，患者很可能会遭受永久性的大脑损害，留下严重的后遗症。因此，早期识别和及时治疗对于卒中患者至关重要。

尽早识别卒中，可牢记“中风120”口诀：“1”代表观察是否出现“1张不对称的脸”;“2”代表检查“2只手臂是否存在单侧无力”;“0”代表“聆听讲话是否清晰”。

“若自身或他人突然出现上述任何一种症状，就有可能发生卒中，需立刻拨打急救电话120.”曹骅补充道，除上述典型症状外，卒中还可能伴随突发单眼或双眼视物模糊、剧烈头痛伴呕吐、头晕失衡且行走不稳等情况。

“从临床数据来看，近年来年轻人突发卒中的病例逐年增多，这与久坐、肥胖、压力过大、熬夜及吸烟等不良生活习惯密切相关。若女性长期服用避孕药或吸烟，也会增加脑卒中的发生率。”据《中国脑卒中防治报告(2023)》显示，我国40岁及以上人群中，脑卒中现有患者达1242万。

卒中是一种严重的健康威胁，但其发生并非不可预防和控制。曹骅专家指出，为了有效降低卒中风险，年轻人应当积极调整自身的生活方式。具体来说，要尽量避免熬夜和长时间久坐，减少摄入高油脂、高糖分的食物，并努力戒烟限酒。此外，还应当定期进行体检，对高血压、高血脂、糖尿病等可能导致卒中的潜在风险因素进行筛查。 在日常饮食中，应坚持低盐、低脂、低糖的健康原则，多吃富含纤维的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白质的食物，如鱼类、蛋类和豆制品。同时，保持适量的运动也是至关重要的，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等，这些运动有助于促进血液循环，降低血栓形成的风险。 除了合理的饮食和运动外，保证每晚7至9小时的充足睡眠也是维护健康的关键。充足的睡眠不仅有助于身体恢复，还能有效调节内分泌平衡，减少压力激素的分泌，从而对维护心脑血管健康起到重要作用。通过这些措施，我们可以有效地降低卒中发生的风险，拥有更加健康的生活。