春捂秋冻并非人人适用，专家提醒避开三个养生误区

“春捂秋冻”是传统养生智慧，但需科学掌握。春季气温波动大，过早减衣易使寒气入侵，诱发感冒、关节痛等。春捂关键在于护住腰腹、脚踝、后背三处，遵循“上薄下厚、递减衣物”原则：气温低于15℃时坚持捂，稳定在15℃以上再逐步减衣。婴幼儿、老年人及慢性病患者需多捂1-2周。

常见误区：过度捂衣出汗反易受寒;盲目秋冻超出身体耐受;忽视个体差异，应舒适保暖为主。春捂需结合规律作息、清淡饮食和适度锻炼。若换季期间出现持续感冒、关节痛、肠胃不适等症状，应及时就医。