深秋儿童感冒高发，专家支招居家在校如何科学防护

随着深秋时节的到来，昼夜温差显著增大，这也使得普通感冒和流感进入了高发期。不少家长反映，近期孩子的班级中频繁出现同学感冒咳嗽的情况。由于孩子的抵抗力相对较弱，他们很容易被病毒传染。看着孩子因为生病而感到不适，学习受到影响，家长们的心情也变得焦虑不安。那么，在这个时期，孩子们应该如何有效预防感冒和流感呢?为此，记者特别邀请了广东省妇幼保健院儿科呼吸专科的谭艳芳副主任医师，为我们解答这一疑问，并提供专业的防病建议。

如何确保孩子在家庭和学校环境中有效进行自我防护?

首先，我们应当注重培养良好的个人卫生习惯。具体来说，我们要做到勤洗手，特别是在饭前便后、触摸公共物品之后。此时，我们应该使用流动水和洗手液，按照“七步洗手法”进行彻底清洗，以确保双手的清洁卫生。此外，在咳嗽或打喷嚏时，要使用纸巾或手肘遮挡口鼻，以减少飞沫的传播。在人流量较大的公共场所，建议佩戴口罩，同时要确保鼻梁条紧贴面部，避免触摸口罩外侧，以降低飞沫和接触传播的风险。这些细节的注意，有助于我们更好地保护自己和他人，共同维护一个健康的生活环境。

二是要保持健康的生活方式。孩子要保证充足睡眠、均衡营养，也要做到适度锻炼。

三是流感季前接种流感疫苗。接种流感疫苗后2-4周身体会产生保护性抗体，可有效预防流感及其严重并发症。谭艳芳指出，儿童是流感相关重症的高风险人群，尤其是2岁以下的婴幼儿。此外，患有哮喘、心脏病、糖尿病、免疫抑制疾病或正在接受化疗的儿童，一旦感染流感，出现重症的风险极高，接种疫苗至关重要。

此外，也要特别注意环境的卫生。建议室内每天至少开窗通风2次，每次不少于30分钟。还要定期清洁消毒物品，重点对门把手、课桌椅、玩具等高频接触物体表面进行清洁和定期消毒。

孩子退烧不宜立刻返校居家也要防交叉感染

对于流感而言，应强调“症状消失后48小时再返校”这一原则，避免因过早返校造成班级内聚集性感染。

若孩子生病导致全家交叉感染，条件允许时，建议让生病的孩子有独立的卧室和卫生间，无法实现时，应保证分餐、餐具单独消毒、毛巾分开使用，主要负责照顾的家长在密切接触，如喂药、喂饭时佩戴外科口罩，并在接触后立即洗手。

“很多家长都想着要给孩子‘补一补’来强健身体，其实孩子不宜大补，应该强调均衡营养。”谭艳芳给出以下建议：保证优质蛋白的摄入，如瘦肉、禽肉、鱼、蛋、奶等，能为孩子的免疫系统提供稳定支持，同时也要摄入豆类如豆腐和豆浆、坚果泥等植物蛋白;摄入多种类、不同颜色的蔬菜水果;合理补充易缺微量元素、膳食纤维和益生菌等。

如果孩子出现感冒症状家长该如何处理?

谭艳芳建议，家长需要扮演一个“观察者”，而不要急于用药。她建议，出现以下情况请及时到医院就诊：

如果出现呼吸急促、鼻翼扇动、出现“三凹征”或嘴唇、脸色发紫/灰白;

如果出现犬吠样咳嗽(警惕喉炎)、喘息声，或咳嗽后出现面色青紫;

若出现精神状态异常，如过度嗜睡、焦虑不安、难以平复，严重时还可能引发惊厥(即抽搐)。

若发生脱水症状，表现为哭泣时泪液分泌减少或无泪，嘴唇干裂，眼眶下陷，婴儿头部前囟门塌陷，以及尿量明显减少(例如连续6至8小时未排尿)。

若婴儿体温持续偏高不降：对于3个月以下婴儿，体温达到或超过38℃;对于任何年龄段的孩子，体温持续高于40℃，即便服用退烧药物，效果亦不明显。