提醒白领人士们忘情工作不喝水 形成血栓方后悔

　　有很多白领都有一个习惯，那就是为了工作很少喝水，其中女性居多。28岁的白领小苏怎么都想不到，为了提高工作效率，不喝水不如厕的她，由此导致了血栓的形成，这让她后悔不已。医生在此提醒，不喝水容易造成血栓、肝脏病变等多种疾病。所以小编建议大家要时常喝水，一般来说，200毫升的水杯每天喝8杯左右，基本也差不多。

　　据小苏自己介绍，出生与南川农村家庭的她，现虽在渝中区一家外企工作。但经济上仍不宽裕，为了多赚钱，苏晓露到办公室后几乎每分每秒都在工作。“为了节省上厕所时间，我常常不喝水，后来也就养成不喝水的习惯了。”苏小姐说，她可以在冬暖夏凉的办公室坐上一天不喝水，晚上回家加班时，也因注意力高度集中，而完全忽略喝水这一需要。渐渐地，苏小姐越来越感觉到手脚发麻、头晕、乏力等症状。今日，她在医院心血管内科查出自己的血管中居然有了较为严重的血栓。

　　小苏怎么也想不通如此年轻的她如何会患上这种老年人才易患上的疾病。心血管内科主任听苏小姐如此说后，第一个问题就是：“常喝水吗?”她的回答是否定的。

　　人体喝水少，首先反应是尿量减少，尿中的很多成分浓缩，造成结石;而缺水加上出汗多，就可能增加血液的粘稠度，血液输送营养物质的能力减少，引起营养不足的一些症状。但是相反，喝水多也不一定是好事情，因为人体就如同一个水泵，水太多会引起水肿，心血管的承受能力也会减少，此外，体内水过多引起排尿量增加，因此，人体内的矿物质也很容易随着过量尿液排走。

　　值得指出的是，顺其自然、渴了才喝水的习惯也不好，因为“渴了”，是身体细胞内也缺水的一个机体反应。人体细胞内外水保持钠钾离子的平衡，最开始的身体缺水，先动用细胞外的水，等细胞外水不够了，再动用细胞内的水。“渴了”是细胞内也缺水的反应，所以要赶紧喝水不要耽搁。喝水最好把它养成定时间定量的一种习惯，而不要渴了才喝。

　　建议：喝水不一定要八杯，因为杯子有大小，每个人从食物中摄取其他水分的量也不同。所以你要自己做个评估师，根据爱不爱喝汤、爱不爱吃水果、运动多不多、出汗多不多等估计，自己日常大概需水比一般的多还是少，一般来说，200毫升的水杯每天喝8杯左右，基本也差不多。

　　另外，关于喝水的频率和习惯，有人制订了和食谱一样一天到晚饭前饭后的喝水时间表，其实大可不必。喝水只要分次喝达到量即可，稍微需要讲究的是：早上因为人体经过一晚上休眠和蒸发，可以适当多喝一点水;晚上因为怕夜尿多造成肾脏负担，要适当减少;饭前人饥饿状态时因为有胃酸分泌，喝太多影响浓度，影响消化;其他时候只要根据自己感觉和需要适量喝，基本不存在问题。

　　专家介绍，血栓虽是一种老年人才易得的疾病，但现在越来越多的年轻人患上这种疾病。血栓的形成原因有多种，但年轻人大多都是因为工作太忙喝水少，从而导致血粘稠。血粘稠后，血道管腔一旦发生病变，就容易形成血栓。