冬季天冷 能够御寒的食物有哪些呢

冬天寒冷，我们应该多吃一些黑色的食物，多注意饮食，热的食物让我们的胃更舒服，还有一些冷的食物，比如水果要少吃，尤其是橘子，橘子这些水果，冬天吃得太多会让你的胃受不了，而乱吃更容易发生肠胃炎。

牛肉:其味甘而平，有补胃健脾、益气血、补肾益阳、强健筋骨的功效。特别适合脾胃虚弱、大便稀泻的人，冬季食疗对体质虚弱、感冒的人效果特别好。

羊肉:是高蛋白、低胆固醇的食品，其甘甜、温热、高热，冬季常食补气虚，开胃劲大，助肺益气，祛痰止喘，肾强阳气，特别适合肺结核、贫血、产后气血虚和虚寒等疾病的患者食用。祖国的医药有“人参补气，羊肉补形”的说法。

兔肉:其味甘、爽，能补气、凉血解毒。高蛋白、低脂肪的肉制品，胆固醇含量低于所有肉类。适合患有心脏病和高血压的患者，也是冬季中年人的理想食物。

姜:性质温味辛，具有解表寒、凉胃、暖经血等功效。现代医学证实，生姜中含有姜辣素、姜素酮等多种挥发性物质，对心脏和血管有刺激作用，可引起血管扩张和中枢神经系统兴奋，使全身感到温暖。生姜还含有多种营养成分，素有“吃三片姜，如喝人参汤”的谚语。

栗子:栗子含糖量高，有很多脂肪酶，有降温的作用。用15颗栗子、去壳糯米粥吃，适用于肾寒肾虚、腰膝无力者，可增加机体所需的热量，增加散热效果。

萝卜:民间有“冬月萝卜小参”的说法，但萝卜的营养也很丰富。尤其是冬天，雨水少，天气干燥，人会感到喉咙干燥，皮肤干燥，干咳少痰，可选择萝卜皮生吃，可润燥、止咳。因此，它有“萝卜赛悉尼”的美誉。

虾米、虾皮:其味湿甘甜，有补肾益阳之功效，适合冬季肾阳虚寒引起的身体疲劳者食用。

橙子:温润甘甜，含有多种营养成分，尤以甘露维生素C和D含量最为丰富，对于补充阳益气、调节人体新陈代谢等生理功能都有极大益处。橙皮中还含有挥发油，有健胃、祛风化痰的功效。可以用白糖泡在水里当茶喝。《本草纲目》云:“橙，甜润肺，酸聚痰。”解渴、开胃、祛除胸膈气。”

哪些食物最适合在冬天御寒?但是也要注意饮食的健康是我们健康的保证，而且注意冬天吃一些凉凉的和漂亮的食物是最好的。值得推荐给大家，最适合女性冬季保暖。