女性怀孕后补充营养要讲究 科学饮食最重要

在怀孕期间，女性的合理饮食至关重要。所摄入的食物不仅要为自身提供各种必要成分，还要为胎儿提供营养。因此，孕妇需要特别注意某些食物，避免对其造成不良影响。

一是吃得太多导致肥胖会给胎儿留下诸多隐患

荤汤过量、喜欢吃甜饮料、传统补品吃得太多等都是导致孕妇肥胖的重要因素，而因为宫内缺氧对胎儿脑神经发育等各方面都会造成不可逆的影响，从而导致脑瘫、痴呆等。另外，孕妇肥胖还会为胎儿将来的肥胖留下隐患，在孕期最后两个月，如果脂肪堆积得过多，再加上出生后喂养过度，就可能出现肥胖。

二是桂圆人参等进补过量会滋生内热

人参、桂园之类的补品对孕妇和胎儿弊多利少。孕期母体处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态，而人参属于大补元气的营养品，如果孕妇长期大量食用，可能加重阴虚火旺，很多人表现为兴奋激动、躁狂，血压升高等不良反应。此外服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿，可能加重妊娠呕吐、水肿和高血压，甚至可能导致流产。从胎儿的角度来看，对人参的耐受性很低，母亲吃太多人参补品可能会导致死胎。除了人参外，鹿茸，鹿角胶、胎盘等食品都应避免。

三是滥补维生素严重影响胎儿

虽然多种维生素是人体所必需的物质，并且还具有美容、滋补、保健等作用，但是准妈妈们一定要根据自身情况，合理地应用，否则可能会适得其反。据相关研究发现，孕妇过量服用维生素则可能会对她们未来宝宝造成损害。

在妊娠的前12周，孕妇如果大量服用维生素C，可能会导致流产。这是因为高剂量的维生素C可以刺激子宫收缩，从而可能导致流产。另一方面，如果孕妇大量服用维生素A，则可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂。这是因为维生素A在体内有助于维持骨骼健康，但过量摄入可能导致这些问题。如果孕妇过量服用维生素E，可能会对胎儿大脑发育产生不良影响。维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受氧化损伤。