红枣去核+银耳摘根：一碗＂四红粥＂的黄金处理法则

这款营养丰富的粥中融入了具有补心瘦腹功效的红豆、补血养颜的红枣、润肺美肤的银耳以及清心养肺的百合，其功效不言而喻。在此，我们特别强调一下红枣的神奇作用。在这个季节，将红枣加入粥中尤为适宜。红枣具有养血补肝、补中益气的显著功效，同时还能滋肾暖胃、增强机体免疫力。而红豆则被誉为瘦腹瘦腰、补心减压的天然圣品。银耳中富含的多糖成分，能够有效提升免疫力、降低血压和血脂。此外，百合还具有清肺美白、润肤养颜的功效。因此，这款集多种功效于一体的粥，对于追求美丽与健康的女士来说，绝对是不可或缺的佳品。

配料清单：大米100克，红豆50克，红枣5枚，泡发银耳1朵，以及适量百合。

步骤：先将红枣去核，银耳去除根部黄色部分，干百合用水泡软，鲜百合剥成单片。将这些材料一同放入砂锅中，加入大米煮至熟软。最后，待粥将熟时加入鲜百合，煮上2分钟即可。