兰州市第一人民医院举办“爱耳日”义诊，专家现场传授护耳技巧

3月3日是第27个“爱耳日”，主题为“全民科学爱耳 共护听力健康”。兰州市第一人民医院耳鼻喉科开展义诊活动，提供免费听力筛查、耳内镜检查、耳科疾病咨询及健康指导，发放宣传资料百余份。

日常护耳小技巧

佩戴耳机：遵循“60-60原则”，音量不超60%，连续佩戴不超60分钟，优先选择头戴式耳机。

处理耵聍：耵聍会自然脱落，若堵塞耳道应及时就医，勿自行处理。

防噪音：避免长期处于噪音环境，必要时佩戴耳塞、耳罩。

保持耳道干燥：洗澡、游泳时佩戴防水耳塞，避免污水入耳。

擤鼻涕要轻柔：感冒或鼻炎发作时，一次只擤一侧鼻孔。

规律作息：保证充足睡眠，多吃富含维生素B族、C族的食物。

定期检查：建议每年进行一次听力检查，早发现、早干预。