世界睡眠日聚焦睡眠障碍：OSAHS诊断率不足1%，呼吸机治疗无依赖

52岁的出租车司机程先生因白天开车时突然鼾声大作、多次被憋醒就医。多导睡眠监测显示，他8小时睡眠中呼吸暂停237次，最长一次达98秒。医生指出，这并非偶然“失态”，而是睡眠障碍在预警健康危机。

3月21日是“世界睡眠日”，主题为“睡眠科学赋能健康生活”。专家指出，打呼噜并非“睡得香”，而是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)的典型表现，被称为“夜间杀手”。每次呼吸暂停都是一次全身缺氧，长期可诱发高血压、心梗、脑卒中等疾病，还会影响肾功能，儿童则可能导致“腺样体面容”和身高发育迟缓。

OSAHS诊断率不足1%。自测标准包括：鼾声不规律、夜间憋醒、晨起口干头痛、白天嗜睡、肥胖。符合两项者建议进行多导睡眠监测。治疗首选家用呼吸机，无依赖风险，如同戴眼镜矫正视力。

失眠方面，专家建议区分偶发与长期失眠，避免盲目用药。褪黑素仅适用于昼夜节律紊乱者，酒精会破坏睡眠结构。长期睡眠不足可能增加阿尔茨海默病风险。老年人出现不宁腿综合征、睡梦中拳打脚踢等行为应及时就医。

改善睡眠应建立固定作息，睡前远离手机，减少咖啡因和油腻饮食。助眠药物需遵医嘱短期小剂量使用，避免自行滥用。