夏季美容减肥汤 青胡萝卜莲子汤健脾滋养助代谢

夏季喝汤可兼顾减肥与美容：排汗促进代谢，含盐分汤品加速新陈代谢，有助瘦身与护肤。推荐青胡萝卜莲子汤，功效为健脾滋养、强身助代谢。材料(5人份)：青萝卜1个、胡萝卜2个、莲子2两、红枣5颗、沙参5钱、百合1两。做法：所有材料洗净，青、胡萝卜削皮切大块;锅中加适量清水，水开后放入全部材料，大火煮约20分钟，转小火煮约1小时。营养(1人份)：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。