男性保养性功能关乎自信与健康 这三条实用建议请收好

一项研究显示，我国男性中有14%遭受性功能问题。因此，维护性功能对男性而言至关重要。日常生活中的一些小细节可能潜藏隐患，因此，男性在保养性功能时也应注重细节。

男性的性功能并不仅仅局限于床上的表现，它更是一种深层次的体现，涵盖了自尊、自信、力量和强大等多重方面。从蛮荒时代单纯为了繁衍后代的原始需求，男性的性功能已经演变成为上述各个方面的综合反映。在现代社会，男性的性功能问题愈发成为一个敏感的话题。随着工作压力的增大和环境的恶化，许多男性的性功能开始出现下降趋势，这让他们感到力不从心。那么，男性应该如何保养自己的性功能呢?

1、第一条就是戒烟

专家表示，要想预防勃起功能障碍，第一条就是戒烟。烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质，会破坏血管内壁组织，让动脉血管内壁变厚，甚至堵塞大动脉和生殖器官上的小血管。另一方面就是长期吸烟者容易提高了产生性兴奋的难度，出现ED也就很正常了。

2、多吃苹果

“苹果疗法”是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。据《印度时报》报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。与服药相比，苹果要比站长统计含锌的药物疗效更好显着，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。

3、治疗打鼾

各个身体器官均需充足氧气以保持其正常运作，阴茎亦不例外。打鼾现象可能引起体内氧气不足，从而干扰男性勃起能力。若存在打鼾困扰，建议使用稍高的枕头。对于情况较为严重者，建议及时就医寻求专业治疗。