第21个世界肾脏日：兰大二院专家提醒留意泡沫尿等“肾脏求救信号”

3月12日第21个“世界肾脏日”主题为“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。慢性肾脏病被称为“隐匿的健康杀手”，早期几乎没有症状，一旦出现明显不适肾功能往往已严重受损。

身体信号：泡沫尿(细密不散)、眼睑下肢水肿、血尿(洗肉水色或浓茶色)、异常疲劳(可能肾性贫血)、夜尿增多(超2-3次)。高血压、糖尿病、肥胖、肾病家族史、长期用药者为高危人群。

筛查“黄金组合”：尿常规(筛查蛋白尿、血尿)、肾功能(血肌酐Scr和估算肾小球滤过率eGFR，eGFR低于90提示肾功能减退)、肾脏超声(排查结构性病变)。普通人群每年1次，高危人群每半年1次。

守护肾脏：成人每日饮水1500-2000毫升，不憋尿;低盐饮食(每日≤5克)，少吃腌制品、油炸食品、高嘌呤食物，适量摄入优质蛋白;避免熬夜、适度运动、控制体重、戒烟限酒;避免滥用非甾体抗炎药和含马兜铃酸的中草药，不盲目服用偏方。

守护肾脏与守护地球：减少塑料使用、绿色出行、保护水资源，能降低污染物对肾脏的伤害。