2026三伏天正式开启，40天长三伏冬病夏治正当时

今年“三伏天”于7月15日正式开启，共40天，属于“长三伏”。三伏天是一年中阳气最旺、湿气最重的时节，也是调理体质的 “黄金窗口” 。

冬病夏治“三伏贴”：对症治疗很重要

医生提示，“三伏贴”主要对症：

呼吸系统疾病：支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎、鼻炎、反复上呼吸道感染等

消化系统疾病：腹泻、胃痛等

妇科疾病：痛经、四肢怕冷等

关节类疾病：风湿性关节炎、肩周炎等

发热、感染、2岁以下幼童不适用“三伏贴”

以下人群不建议进行“三伏贴”贴敷治疗：

各类发热性疾病、感染性疾病发热期、活动性肺结核患者

易出现口腔溃疡等内火较重者

2岁以下婴幼儿皮肤娇嫩，不宜贴敷

对于两岁以上、体质差、易感冒的儿童，适当贴三伏贴有利于身体健康。

“出汗减肥”不可取，夏日运动有讲究

高温使人基础代谢率升高，不少人希望借此快速减脂，但大量出汗流失的只是水分和电解质，并非脂肪，易导致脱水、电解质紊乱，严重时可引发中暑。

三伏天期间10:00—16:00暑气正盛、紫外线强，应避免户外活动。建议在清晨5:00—7:00或傍晚18:00后运动，运动中每15—20分钟及时补充水分和电解质。趁“热”养生，科学度伏，才能健康过夏天。