医生建议：吃10天左右，每天别超20克，过长过多反伤身

红糖，作为一种传统的滋补佳品，具有诸多益处。它不仅能益气补中、健脾暖胃，还能有效化石减痛，并且具有活血化瘀的显著功效。对于处于月子期间的产妇来说，红糖更是不可或缺的良药。由于产妇在产后身体较为虚弱，容易受到寒邪侵袭，红糖能够有效祛风散寒，保护产妇免受寒凉之苦。此外，产后饮用红糖水有助于子宫的收缩与复原，对产妇的身体恢复大有裨益。 值得一提的是，产妇在分娩过程中体力消耗巨大，失血量也较多。而在产后，她们还需为婴儿哺乳，因此补充铁质和多种营养元素显得尤为重要。红糖恰好能够为产妇提供丰富的铁质以及多种必需的营养成分，帮助她们恢复元气，增强体质。总之，红糖在产妇产后恢复过程中扮演着至关重要的角色。

产妇在产后食用红糖，虽然有一定的益处，但并非越多越好。通常情况下，大多数产妇的血性恶露会在3天内结束，而浆性恶露的持续时间大约为20天。红糖在产后恶露不畅、经血阻滞时，能够发挥活血化瘀的功效。然而，目前许多初产妇的子宫收缩状况良好，恶露的颜色和量也多处于正常范围。如果产妇长期食用红糖，可能会导致恶露量增加，进而引发慢性失血性贫血，同时也会对子宫的恢复和产妇的整体健康造成不利影响。此外，过多摄入红糖还会使血液中的葡萄糖含量上升，这可能会增加脂肪的积累。因此，产妇在食用红糖时应当适量，遵循医嘱，确保既能够促进身体恢复，又不会对健康造成负面影响。

因此，建议产妇摄入红糖的时间不宜超过10天，并且每日摄入量不宜超过20克。鉴于红糖含有较多杂质，为保障产妇健康，应将红糖加工成红糖水，并经过沉淀去除杂质后，再供其饮用。