秋梨降压、柑橘补维C，这两种水果特别适合孕妇

水果富含多种营养成分，不仅口感鲜美，而且老少皆宜，深受人们的喜爱。然而，有人担心，水果属于生冷食物，产妇在产后体质较为虚弱，食用生冷的水果是否会对身体造成不利影响?事实上，孕妇适量食用水果，不仅能丰富营养、促进消化，还能有效补充维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。此外，水果还具有一些独特的医疗功效，对孕妇的健康尤为有益。因此，孕妇适宜多吃水果。以下几种水果特别推荐给孕妇食用：

秋梨——清热降压

秋梨被誉为“百果之宗”，是中国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

柑橘——维生素的宝藏

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

然而，柑橘类水果性温味甘，具有补阳益气的功效。但若过量食用，则容易导致体内燥热，进而引发口腔炎、牙周炎、咽喉炎等不适症状。当一次性或多次大量摄入柑橘后，人体内胡萝卜素的含量会显著增加。由于肝脏的转化能力有限，未能及时将胡萝卜素转化为维生素A，导致皮肤内胡萝卜素沉积，使皮肤呈现出类似黄疸的改变，特别是在手部和脚掌部位表现得尤为明显。此外，患者还常伴有恶心、呕吐等消化系统的不适症状。

孕妇在每日摄入柑橘时，数量不宜超过三颗，且总体重量需控制在250克以下。