夏日美白水果Top5：柠檬、猕猴桃上榜，第4种是＂天然抗氧化剂＂

夏日烈日炙烤，肌肤易受晒伤和变黑，显得衰老且无活力。以下是一些有助于美白和紧致肌肤的水果推荐，即使在酷暑中也能保持肌肤水润光泽。

具有美白和嫩肤功效的水果

1、酸柠檬

亮肤抗衰老。柠檬中富含维生素C、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、苹果酸等多种营养成分，对人体健康极为有益。特别是柠檬酸，它能有效阻止黑色素的形成并帮助淡化已有色斑。

2、奇异果

猕猴桃，被誉为美白护肤的天然良品，不仅能够有效预防黑斑的形成，还能滋养肌肤。它富含维生素C、A、E等抗氧化成分，同时含有其他水果中较为罕见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸以及天然肌醇等营养成分。尤其是其丰富的维生素C，不仅能显著改善肤色，使其更加明亮，更令人称道的是，猕猴桃中还含有其他水果中较为稀缺的镁元素。这些特性使得猕猴桃成为减肥期间的最佳选择，既能够满足身体对多种营养的需求，又有利于维持肌肤的健康与美丽。

3. 水果类中的苹果

苹果不仅富含维生素C，其特有的栎精成分与维生素C协同作用，显著提升了美白和抗氧化的效果，相较于其他蔬菜和水果，其美白抗氧化性能更为显著。

4、樱桃果实

樱桃汁，作为一种天然的美容佳品，具有显著的面部肌肤嫩白、去皱和清斑的功效。它不仅能够使肌肤呈现出嫩白红润的状态，更是众多美白护肤品的灵感来源。樱桃不仅富含维生素C，其含铁量更是惊人，是山楂的13倍，苹果的20倍。除此之外，樱桃中还含有丰富的维生素A，这种维生素能够平衡皮肤皮脂分泌，延缓肌肤老化，同时促进细胞活力，使肌肤更加细腻光滑。这些营养成分共同作用，使得樱桃汁成为美容界的宠儿。据站长统计，樱桃汁的美容效果得到了越来越多人的认可和喜爱。