孕妇饮食三大雷区：肥胖、滥补、维生素过量，严重威胁胎儿健康！

在孕期，女性的饮食显得尤为关键。在怀孕期间，所摄入的食物不仅要确保母体获取必需的营养素，还要保证胎儿能够健康地成长。那么，孕妇在饮食上有哪些是需要避免的呢?

首先，过量饮食引发的肥胖问题，可能会给胎儿带来不少潜在风险。

过量摄入荤汤、偏爱甜饮料、过度食用传统补品等因素，都是导致孕妇肥胖的关键原因。孕妇肥胖不仅对自身健康构成威胁，更会对胎儿产生严重后果。宫内缺氧状况会严重影响胎儿的脑神经发育，造成不可逆转的伤害，进而可能导致脑瘫、痴呆等严重疾病。此外，孕妇肥胖还会为胎儿未来的健康埋下隐患。特别是在孕期最后两个月，若脂肪堆积过多，再加上出生后不当的喂养方式，胎儿很容易出现肥胖问题。因此，孕妇在孕期应合理调整饮食，避免肥胖带来的风险。

二是桂圆人参等进补过量会滋生内热

人参、桂园之类的补品对孕妇和胎儿弊多利少。孕期母体处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态，而人参属于大补元气的营养品，如果孕妇长期大量食用，可能加重阴虚火旺，很多人表现为兴奋激动、躁狂，血压升高等不良反应。此外服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿，可能加重妊娠呕吐、水肿和高血压，甚至可能导致流产。从胎儿的角度来看，对人参的耐受性很低，母亲吃太多人参补品可能会导致死胎。除了人参外，鹿茸，鹿角胶、胎盘等食品都应避免。

孕妇饮食要避忌六大蛮补行为

三是滥补维生素严重影响胎儿健康

虽然多种维生素是人体所必需的物质，并且还具有美容、滋补、保健等作用，但是准妈妈们一定要根据自身情况，合理地应用，否则可能会适得其反。据相关研究发现，孕妇过量服用维生素则可能会对她们未来宝宝的健康造成损害。

在妊娠的前12周，孕妇的身体健康对胎儿的发育至关重要。值得注意的是，若孕妇在此期间过量服用维生素C，有可能会导致流产;大量摄入维生素A，则可能引发婴儿骨骼发育异常、泌尿生殖系统缺陷以及硬腭裂等问题;维生素E摄入过多，可能会干扰胎儿大脑的正常发育;而维生素D的过量应用，可能会影响胎儿大动脉和牙齿的正常发育。因此，孕妇在补充脂溶性维生素时必须谨慎，避免过量摄入。过多的鱼肝油、维生素D等脂溶性维生素可能导致食欲不振、毛发脱落、维生素C代谢障碍等症状。若孕妇确实需要补充脂溶性维生素，务必在专业医生的指导下进行，以确保母婴健康。