秋季补肾黄金期：营养师推荐5种＂天然肾宝＂，第3种90%的人没吃对

养肾不仅对男士至关重要，女士同样需要重视。肾脏的安康与女性的青春与美丽紧密相连。肾脏被视为人体之本，生命的源泉，因此，我们应当多摄取具有补肾功效的食物，以保持肾脏的健康。那么，在秋季有哪些食物特别适合养肾呢?让我们一探究竟!

推荐补肾食材之一：干贝

干贝性质平和，口感甜咸适中，具有补肾益阴的功效，因此对于肾阴虚体质的人群来说，适宜经常食用。

补充肾气佳选：黑米

该文本内容可以修改为：具备滋阴补肾、温补肝脾、强化脾胃功能、增强气血循环、养护肝脏并提升视力等多种功效。

定期摄入黑米，有助于预防和改善头晕、眼花、血虚、白发、视力问题、腰膝乏力、肺燥引起的咳嗽、便秘、排尿不畅、肾虚水肿、食欲减退、脾胃功能不佳等症状。

增强肾气食物推荐3：何首乌

何首乌能够滋补肝肾、增强精血，历代的医学专家普遍推荐给肾虚患者使用。对于头发过早变白、腰膝无力、筋骨疼痛，以及男性遗精、女性白带异常等情况，食用何首乌都是适宜的选择。