筑牢健康防线，疾控中心建议采取“疫苗+卫生习惯”双策略应对流感季

随着气温下降，流感等呼吸道疾病逐渐增多。为此，中国疾控中心为您汇编了以下防护指南，旨在帮助您和家人共同构建坚实的健康堡垒，顺利度过流感高发期。

一、关于流感病毒的来源，其病原体是何种微生物?目前广泛传播的流感病毒株有哪些?

流感由流感病毒引起，是一种发作迅速的呼吸道感染疾病。此病毒可分为甲、乙、丙、丁四个类型。目前在我国，主要的流感病毒株为甲型H3N2亚型，同时也有乙型(维多利亚系)和甲型H1N1亚型的流行。

二、流感是如何传播的?

流感患者和无症状感染者是季节性流感的主要传染源。流感病毒最为主要的传播途径是通过感染者在说话、打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在密闭或通风不良且人群密集的场所，可能通过气溶胶的形式发生空气传播。

三、流感的典型症状有哪些?

流感主要以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39-40℃，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状，部分患者症状轻微或无症状。

四、哪些人群感染后更易发展为重症?

以下人群是流感重症高风险人群，需重点防护：婴幼儿、孕妇、老年人、患有慢性基础疾病(如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等)的人。

五、日常生活中如何有效预防?

建议采取“疫苗+卫生习惯”的双防线策略：

1.及时接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感经济、有效的手段。9—10月是最佳的接种时间，如错过时间，整个流行季内仍可接种。

2.养成良好卫生习惯：认真洗手，在接触公共物品后按“七步洗手法”清洗;咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，纸巾丢弃后立即洗手;避免用手触摸眼、鼻、口;均衡膳食，多摄入富含蛋白和维生素的食物;适度运动，保证充足睡眠充足，增强免疫力。

六、如何营造安全家居、办公环境?

1.勤通风：每日定时开窗2-3次，每次20-30分钟。

2.常消毒：定期对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒。

3.洁环境：保持室内整洁，垃圾及时清理。

七、流感高发季节外出需要注意什么?

高风险人群尽量减少前往人群密集、空间密闭的公共场所，前往时建议科学佩戴口罩。

去医院看病时需全程佩戴口罩;在人群密集场所或乘坐公共交通工具(如飞机、火车、地铁等)时建议佩戴口罩，尤其是老年人和一些有慢性基础性疾病的患者。

注意手卫生，外出返回后及时洗手。

八、出现流感症状后该怎么办?

流感多为自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。为促进康复并保护他人，建议：

1. 提前就医：一旦出现连续的高烧、呼吸急促、精神不振、剧烈呕吐或频繁腹泻等症状，请务必及时就医。对于属于高风险感染人群者，感染后应尽快安排就诊。

2. 休息于家中：在病愈前，宜尽量待在家中，以免出入公共场所或与他人密切接触，直至病情明显好转。

3. 合理用药：请严格遵循医嘱，规范使用抗病毒药品，切勿擅自服用。

4. 家庭防疫措施：请确保与患者保持一定的安全距离，提倡分食制，增强室内通风，并在与患者接触后立即进行手部清洁。