体重月内莫名增减5公斤需注意！医生列出秋季甲状腺“报警”信号清单

近期，全国各地气温突然下降，不少市民在早晨醒来时发现自己总是感到疲倦无力，即便穿得厚实，手脚依然冰凉，而且出现了无缘无故的食欲不振，却意外地体重有所增加。许多人误以为这是典型的“秋乏”现象，认为只需忍耐一段时间便会自行好转。然而，湖南中医药大学第一附属医院超声影像科副主任医师谢佳佳提醒公众，这些症状可能是甲状腺功能异常发出的警示信号。

谢佳佳指出，甲状腺作为人体内最大的内分泌腺，类似于“能量调控器”，对气温、情绪以及作息时间的变动极为敏感。在秋季，干燥和寒冷的邪气以及情绪的起伏，极易破坏甲状腺的稳定状态，从而可能引发或加剧甲状腺功能亢进、减退以及甲状腺结节等问题。

为什么秋天容易“招惹”来甲状腺问题?从现代医学来看，甲状腺激素作为调节代谢、产热的关键激素，会因外界温度降低而“加班工作”，若甲状腺功能本身偏弱(如甲减)，可能因激素分泌不足加重怕冷、乏力;若甲状腺本就处于亢奋状态(如甲亢)，季节交替的应激反应可能让心慌、多汗等症状反复。

秋季保护好甲状腺应注意四个方面：

第一，注意防颈寒。要避免空调、风扇直吹颈前，尤其出汗后别让冷风直吹。第二，秋燥易耗伤阴液，甲状腺“喜润恶燥”。除了每天喝1500毫升至2000毫升温水，还可吃些滋阴润燥的食物，避免辛辣、油炸食物。第三，调畅情绪，别让“秋郁”伤害甲状腺。长期熬夜会打乱内分泌节律，影响甲状腺激素的合成与分泌。建议22时30分前入睡，保持7至8小时睡眠。第四，补碘、补硒有讲究。碘摄入别“一刀切”，甲亢患者需严格低碘饮食(避免海带、紫菜、加碘盐);甲减患者若因缺碘导致(如部分桥本甲减)，可适量吃加碘盐，每周吃一次海带(约50克，焯水后食用);甲状腺结节人群无需刻意禁碘，保持正常碘摄入即可，过度禁碘可能反而刺激甲状腺。

谢佳佳温馨提醒，当您身体出现以下几种异常信号时，应警惕甲状腺健康问题，并尽快进行检查：首先是体温调节异常，表现为持续性地感到怕冷或怕热，手脚冰凉或多汗，这种状况与外界气温变化不相符;其次是颈部出现明显肿胀、疼痛，或者在触摸时发现结节或硬块;再者，体重在一个月内无缘无故增减超过5公斤，且没有刻意进行节食或增加运动;最后，情绪持续低落或烦躁不安，伴随失眠、心慌、乏力等症状，即使经过调整，症状也没有得到明显改善。这些信号都可能是甲状腺问题的早期表现，及时检查至关重要。