研究再证运动可预防痴呆！健康生活方式成为抵御大脑衰退的关键盾牌

一项由澳大利亚塔斯马尼亚大学进行的研究发现，进行体育锻炼能够减少血液中一种与大脑健康不良有关的蛋白质含量，这表明体育活动或许能够对预防痴呆症起到积极作用。

在塔斯马尼亚州，一项针对超过739名年龄介于50至83岁之间且认知状态健康的参与者进行的调查研究发现，规律的运动有助于降低血清中胶质纤维酸性蛋白(GFAP)的水平。GFAP作为一种关键的生物标志物，与脑部炎症和痴呆症的风险密切相关。特别值得注意的是，这种降低效果在跑步、游泳等有氧运动中尤为显著。然而，对于携带与遗传风险相关的特定基因的人群，这种关联性并不显著。尽管如此，研究人员强调，即便对于这类人群，体育锻炼依然具有积极的影响。这一研究以及越来越多的科学证据共同表明，通过调整生活方式，例如适度运动、保证充足的睡眠、戒烟等，人们可以在一定程度上降低患痴呆症的风险。