告别昂贵化妆品！女人美容记住这16个“三字经”，省钱又简单

从豆蔻年华的少女到鹤发童颜的老太，美丽始终是女性一生的不懈追求。那么，女性该如何美容呢?其实，无需挥霍在昂贵的化妆品上，也无需借助名贵的中药材如灵芝、阿胶来滋补，只需牢记以下16个简洁易行的“三字经”：每日多饮水、坚持常按摩、食用粗粮、保证充足的好睡眠、定期常梳头……只需在日常生活中的几个小细节上多加注意，就能轻松留住那永恒的美丽容颜。

女人美容要牢记16个“三字经”

1、多喝水

水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。科学研究表明，在饭前1小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分钟一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟，很快进入小肠，被吸收入血液中，1小时左右就可以补充给全身的细胞组织，可以帮站长统计助人们控制食量，防止吃的过饱，有利于减肥。

2、常按摩

经常进行面部皮肤按摩，可以促进血液循环和新陈代谢，调整人体的生理功能。不妨试试在肚脐下用手掌心顺时针按摩50下逆时针按摩50下，非常简单的手法，每天早晚各一次，不仅可以将身体中的毒排出体外，还以调理身体，让它逐渐形成规律的身体代谢，持久以恒你就会看到效果。

3、吃粗粮

利用核桃等粗粮中的膳食纤维来促进肠道蠕动，的确能起到排毒养身效果。我们都知道粗粮中蕴含大量膳食纤维，而这些膳食纤维虽然不能被人体消化利用，但却能通肠化气、清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。粗粮早餐不仅排毒，而且够营养，让吃货忘却零食的最好办法，还可以按照身体所需的营养调配，及时补充养分和排毒。

4、常梳头

经常梳头不仅能有效呵护我们的秀发，对身体健康更是大有裨益，可谓是“越梳越健康”：它能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒;还能促进大脑及脑神经的血液循环，有利于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生;此外，梳头还有助于健脑提神，缓解疲劳，防止大脑老化，延缓衰老进程。 然而，梳头并非随意为之，也需要讲究方法。首先，要选择一把梳起来感觉舒适的梳子。其次，梳头的方向应遵循从前至后，再由后至前，再由左至右，再由右至左的顺序，如此循环往复，梳头数十次至百余次。在梳头的过程中，可以结合手指按摩，即用十指缓慢柔和地从前额发际向头顶做环状揉动，再由头顶揉向脑后至后发际，然后再由两鬓向头顶按摩，用力要均匀一致，以达到更好的保健效果。