全国护肤日提醒：认清油干混敏中性五大肤质，科学护肤第一步

5月25日是第20个全国护肤日，主题为“科学护肤·乐享健康”。兰州市第一人民医院皮肤科副主任医师张丽提醒，科学护肤并非盲目堆砌昂贵产品，而是遵循肌肤生理规律，做好基础养护、避开误区，才能养出健康强韧的好肌肤。

科学护肤的第一步，是认清自己的肤质。张丽结合临床经验指出，油性肌肤T区易出油、毛孔粗大、易长痘;干性肌肤紧绷脱皮、锁水能力弱;混合性肌肤T区油、两颊干，需分区护理;敏感性肌肤屏障脆弱，受刺激易灼热潮红;中性肌肤水油平衡，属理想状态，做好基础维护即可。“因材施教”选对护理方式，才能事半功倍。

防晒是抗老防衰的关键。张丽强调，紫外线是皮肤老化、色斑、敏感的“元凶”，防晒需全年无休。日常通勤宜选SPF30+、PA+++的防晒产品，户外暴晒则需SPF50+、PA++++;敏感肌优先物理防晒，油皮可选清爽化学防晒。出门前20分钟涂抹，全脸用量约一元硬币大小，颈部、耳后不可遗漏;通勤中午补涂一次，户外每两小时补涂一次，搭配帽子、口罩、墨镜等硬防晒效果更佳。同时要避开“阴天不防晒”“用量不足”“只涂脸忽略颈部手部”等常见误区。

临床中，不少皮肤问题实为“作”出来的。张丽梳理了四大高频误区：一是过度护肤，叠加多种精华、频繁刷酸、天天敷面膜，易致屏障受损;二是盲目跟风，不看成分、不辨肤质，追捧网红爆款加重皮肤负担;三是忽视内部调理，长期熬夜、高糖饮食、压力过大会加速暗 沉老化;四是自行处理皮肤问题，挤痘、乱用药易留疤留印，及时就医才是正解。

张丽呼吁，科学护肤是内外兼修的长期功课。规律作息、清淡饮食、适度控糖、保持舒畅心情，配合正确的基础护理，方能乐享健康肌肤之美。