孩子吃零食有讲究 酸奶奶酪可加餐，饭前别吃糖果糕点

宝宝发育中，哪些食物有益成长?每个孩子都要吃零食，什么零食有益?该怎么吃?这是父母关心的问题。

有益宝宝的5种零食

奶制品。酸奶、纯牛奶、奶酪等含优质蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作下午加餐，牛奶可早上和睡前食用。

水果。水果含较多糖类、无机盐、维生素和有机酸，常吃能促进食欲、帮助消化，对幼儿生长发育极为有益，最好每天饭后适量吃。4个月以上但没长牙的孩子，可用勺刮香蕉、苹果等果肉喂食;长牙的孩子可切成小块用勺舀着吃;2岁以上可洗净手自己拿着吃。选择成熟、无腐败变质的水果，不成熟水果含琥珀酸，能强烈刺激胃肠道，影响消化功能;腐败水果能引起胃肠道炎症。

糕点。饼干、蛋糕、面包等含蛋白质、脂肪、糖，各式奶油花点还含色素、香精等添加剂，可作下午加餐补充热量，但不能作主食随意食用，尤其不能饭前吃。

山楂制品。山楂糕、山楂片、果丹皮等含维生素C，又能帮助消化，饭后适量进食可助消化、促进食欲。

糖果。糖果含多量糖，能提供热能，但幼儿不宜多吃，尤其饭前不宜吃，因糖使孩子有饱腹感，影响正餐进食量。

各类果仁、果冻不宜孩子食用，易造成呛咳、窒息。若要吃，一定要有大人照看，且不能跑跳或逗笑，以免呛入呼吸道发生危险。