宝宝不爱吃蔬菜怎么办？妈妈们可以试试这几招

随着宝宝成长，一些孩子逐渐排斥蔬菜、偏爱肉食，让妈妈们烦恼：既担心摄入过多脂肪变成“小胖墩”，又怕养成偏食挑食习惯，影响未来健康。面对孩子不爱吃蔬菜，该如何应对?

一、妈妈挑选蔬菜时，常习惯按自己擅长的“拿手菜”选食材，结果与上次几乎一样，孩子只能吃到“老三样”，口味缺乏新意，容易偏爱鸡、鱼、蛋、肉。建议打破常规，为孩子的“菜篮子”增添更多食材，让餐桌多彩。

二、孩子模仿力强，父母要注意言行，成为好榜样。当你津津有味品尝美食时，积极态度很可能“感染”孩子。避免在孩子面前讨论不喜欢吃的菜或偏见，如“这个菜不好吃”“我不喜欢吃那个”，以免误导。有些妈妈抱怨孩子从小不爱吃葱、姜、蒜，也不吃肝、血、肠、肚，这也许正是父母不经意间带来的误导。应以身作则，培养良好饮食习惯。

三、为孩子准备菜肴时，要关注消化能力，做得细碎、软烂，以免咬不动影响食欲，甚至抗拒。咀嚼难度大的蔬菜如芹菜，可加工成芹菜肉馅小饺子或小包子，美味易食。蔬菜和肉类营养不同，建议搭配成炒菜、炖菜或汤，而非单独烹调肉类。烹饪还要注重色香味，孩子是“视觉”动物，对新鲜事物好奇，尽量做好蔬菜色彩搭配，激发食欲，让孩子享受美食快乐。