猕猴桃：维生素C之王的美白秘密 解密“果中之王”如何吃出白皙肌

猕猴桃香气袭人，富含多种维生素，被誉为天然的美容佳果。其营养价值高，享有“水果之王”的美称，广受消费者青睐。

猕猴桃香气四溢，富含多种营养成分，被誉为“果中之王”，深受广大消费者喜爱。仅需两颗猕猴桃，就能满足人体一天所需营养的三分之一，其营养成分的丰富度和全面性在各类水果中堪称佼佼者。常食猕猴桃不仅对身体健康大有裨益，还能达到美白养颜、减肥瘦身的效果，因此特别受到女性朋友的喜爱。然而，需要注意的是，猕猴桃性质偏寒，部分人群可能不适合食用。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。

维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

因此，爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。

尽管猕猴桃营养价值高，但并非所有人都适宜食用。鉴于其性质偏寒，脾胃虚寒的人群需谨慎食用，且对于经常腹泻、尿频的人以及月经量过多或处于先兆流产状态的病人来说，也应避免食用。

根据调查研究表明，英国部分儿童在过量食用猕猴桃后可能出现严重过敏症状，甚至引发体力不支。然而，截至目前，尚无因食用猕猴桃而致死的案例。专家建议，家长可以将猕猴桃榨成新鲜果汁供孩子饮用，这种方式相较于直接切片喂食更为安全。